Zeit für ein gesundes Frühstück

gesundes Frühstücktück? - Keine Zeit!" Viele Menschen starten in ihren Arbeitstag mit nüchternen Magen. Ein fataler Fehler, denn gerade das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Doch gesund sollte es sein ? so oder so. Am besten verwertet der Körper morgens Kohlenhydrate, die zudem die besten Energielieferanten für einen Tag voller Aktivitäten darstellen. Wie kann man nun gesund frühstücken? Die Mischung macht's! Vollwertige Getreide, Vitamine in Form von frischem Obst und Gemüse und natürlich auch ein paar Proteine aus Milchprodukten. Dabei sind vor allem ballaststoffreiche Lebensmittel von Vorteil, da sie den Magen und Darm lange beschäftigen und das Sättigkeitsgefühl lange anhält. Zudem sind sie in der Regel besonders reich an sekundären Pflanzenstoffen, Mineralien und Vitaminen, die den Körper gesund und fit halten. Sehr fette Lebensmittel sind für ein gesundes Frühstück natürlich ungeeignet. Der Vorteil eines gesunden Frühstücks ist nicht nur, dass man energiereich in den Tag starten kann, sondern dass man weniger Zwischenmahlzeiten braucht und Heißhungerattacken vermieden werden. Auch zu den folgenden Mahlzeiten wird automatisch weniger gegessen, da der Körper mit einem vollwertigen gesunden Frühstück länger satt ist. Daher ist ein ausgewogenes Frühstück der beste Diätbegleiter. Wenn Sie nun noch die Abendmahlzeit durch einen proteinreichen Drink ersetzen, der den Magen und damit den Körper nicht unnötig belastet, haben Sie schon die halbe Miete gewonnen. Also: lieber morgens den Wecker etwas früher klingeln lassen und sich damit Zeit verschaffen, um gesund zu frühstücken. Sie werden sehen - der Erfolg ist binnen kürzester Zeit sichtbar.