Allein mit Hoodia abnehmen?

Hoodia und viele andere pflanzliche Hilfsmittel werden immer wieder als die Wunderwaffe gegen den Speck gepriesen. Abgesehen von der Wirkung von Hoodia oder anderen Diätprodukten geht es beim Abnehmen aber um viel mehr: Die goldene Mitte finden.

Sowohl Ernährung als auch Bewegung spielen eine wesentliche Rolle beim Abnehmen. Auch hier gilt: Wer übertreibt, wird beim Abnehmen keinen Erfolg haben. So führt eine mangelhafte Ernährung über einen längeren Zeitraum, wie eine Null Diät oder eine Radikal-Diät, zwangsläufig zum Jojo-Effekt.

Zu exzessiver Sport zu Beginn einer Diät führt meist dazu, dass die Abnehmwilligen bereits nach kurzer Zeit den Spaß an der Bewegung verlieren oder gar Beschwerden auftreten, in Gelenken und Muskeln.

Wer abnehmen will, sollte also Maß halten: Radikale Abnehmkuren und exzessiver Sport helfen nur kurzfristig und der Körper leidet darunter. Besser ist eine langfristige Abnehmstrategie.

Ob Hoodia oder andere Produkte dabei helfen können? Nicht allein mit natürlichen Wirkstoffen oder Hilfsmitteln kann man abnehmen. Eine Ernährungsumstellung und Sport gehören meist zu jedem ?Wundermittel? dazu. Ohne diese beiden Faktoren nimmt man entweder gar nicht erst ab oder hat die verlorenen Kilos sehr schnell wieder drauf.

Ebenfalls nicht zu vernachlässigen, ist die Entspannung und das Vermeiden von Stress während einer Diät. Erfolgreiche Abnehmprogramme schwören auf eine dritte Säule neben regelmäßigem Sport und einer gesunden, kalorienarmen Ernährung: Bewusste Entspannung.

Bewusst Entspannen heißt, Alltagsstress nicht in sich ?hineinzufressen?, sondern aktiv etwas für die psychische Entlastung zu tun. Das wirkt sich nachweislich auch auf das Gewicht aus, denn nicht selten isst man aus Frust, Stress oder Langeweile.?